Підготовка до вагітності: що потрібно зробити

Першим і найважливішим кроком в підготовці до вагітності є консультація з лікарем. Зустріч із лікарем-гінекологом або сімейним лікарем допоможе вам з’ясувати стан вашого здоров’я та отримати рекомендації щодо підготовки до вагітності.

На прийомі у лікаря вам розповідатимуть про важливі аспекти, такі як здоров’я репродуктивної системи, наявність хронічних захворювань, імунізацію, харчування та вживання ліків. Лікар також надасть поради з регулярної фізичної активності та збалансованого харчування. Важливо обговорити будь-які питання або страхи, які ви маєте щодо вагітності.

Підготовка до вагітності: що потрібно зробити 1

Якщо у вас є якісь хронічні захворювання, такі як діабет, гіпертонія або інші медичні проблеми, лікар може рекомендувати підготовчі заходи або лікування перед тим, як ви наважитесь на вагітність.

Перша річ, яку слід врахувати, це те, чи готові ви мати дитину в даний момент. Вагітність це велика відповідальність і змінює життя, тож планування це ключовий аспект підготовки. Вирішіть, чи готові ви фізично, емоційно та фінансово взяти на себе цю відповідальність.

Якщо ви готові до вагітності, обговоріть з лікарем методи контрацепції та як припинити їх використання. У багатьох випадках, після припинення використання методів гормональної контрацепції, зачаття може зайняти деякий час, оскільки тіло потребує певного часу, щоб відновити нормальну репродуктивну функцію.

Збалансоване харчування та вага

Здорове харчування грає важливу роль у підготовці до вагітності. Важливо раціонально харчуватися та забезпечувати організм всіма необхідними поживними речовинами.

Для вагітних найважливіші:

  • Фолієва кислота. Прийом фолієвої кислоти дуже важливий перед вагітністю. Ця речовина допомагає запобігти вродженим вадам немовлят. Фолієву кислоту можна знайти у різних продуктах, таких як шпинат, апельсиновий сік, соя та спеціальні вітаміни для вагітних.
  • Залізо є необхідним для достатнього кількісного і якісного кровотворення. Воно міститься в червоному м’ясі, рибі, яйцях, горіхах та крупі.
  • Кальцій. Цей мінерал важливий для зміцнення кісток та зубів, що є важливим для вагітних. Кальцій міститься в молоці, сирі, йогурті та інших молочних продуктах.
  • Білки. Достатнє споживання білків важливе для росту та розвитку майбутньої дитини. Білки містяться в м’ясі, рибі, яйцях, квасолі, горіхах і сої.

Уникайте надмірного споживання шкідливих продуктів, таких як фаст-фуд, газовані напої, трансжири та продукти з високим вмістом цукру. Вага також важливий аспект підготовки до вагітності. Якщо у вас є зайва вага, спробуйте схуднути до бажаної для вас норми. Зайва вага може спричинити різні ускладнення вагітності та народження.

Якщо ви або ваш партнер вживаєте алкоголь, палите або використовуєте наркотики, то підготовка до вагітності включає в себе позбавлення від цих шкідливих звичок. Всі ці речовини негативно впливають на розвиток дитини і здоров’я матері.

Фізична активність є важливою частиною підготовки до вагітності. Регулярні фізичні вправи сприяють підтримці здорової ваги, покращенню фізичного стану та психічного самопочуття. Важливо вибирати безпечні види активності, такі як плавання, йога, ходьба або фітнес для вагітних.

Для майбутньої матері важливо враховувати деякі аспекти при виборі фізичних вправ. Уникайте великих навантажень на живіт під час вагітності, і обов’язково консультуйтеся з лікарем щодо програми фізичної активності, яка вам підходить.

Психологічна підготовка

Психологічна підготовка також грає важливу роль у підготовці до вагітності. Вагітність та материнство це суттєві зміни у житті жінки. Зазвичай це супроводжується зміною ролі, відповідальністю та емоційними переживаннями. Психологічна підготовка може допомогти подолати страхи та тривожність, пов’язані із вагітністю та пологами.

Обговоріть свої емоції та страхи з психологом або психотерапевтом, який може надати підтримку та стратегії подолання стресу.

Не забувайте, що вагітність та батьківство це спільний шлях для вас та вашого партнера. Партнер також має бути підготовлений до змін у вашому житті.

Проведіть час разом, обговорюючи ваші спільні плани та очікування. Партнер може брати участь у відвідуванні лікаря та підтримувати вас під час вагітності та народження.

Планування вагітності це рішення, яке повинно бути прийняте спільно. Постійна підтримка вашого партнера, сім’ї та близьких людей грає важливу роль у вашому комфорті та психологічному стані під час вагітності.

Регулярні медичні обстеження

Під час підготовки до вагітності регулярні медичні обстеження та аналізи досить важливі. Вони допоможуть виявити можливі проблеми або захворювання, які можуть бути перешкодою для вагітності.

До обов’язкових обстежень входять аналізи крові, визначення рівня гормонів та інші дослідження, які допоможуть лікарю оцінити ваш стан здоров’я та ризики, пов’язані з вагітністю.

Перевірте свій імунітет і обговоріть з лікарем можливість вакцинації. Вакцинація перед вагітністю важлива, оскільки інфекції можуть бути небезпечними під час вагітності.

Додано: 03/4/21 8:36
Категорія: Вагітність
Оновлено: 10/13/23 12:53
Підписатися
Сповістити про
guest

0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі