Коригуючі корсети стали надзвичайно популярними серед тих, хто мріє про підтягнуту фігуру, особливо після операційного втручання. Їх можна легко придбати в аптеці або замовити в інтернет-магазині, навіть виготовити на замовлення, враховуючи власні параметри.
Але чим саме приваблюють корсети для стягнення живота і боків? Чи можуть вони вразити наше здоров’я, і чи є користь від їх використання? Чи варто носити їх під час фізичних навантажень, або це може спричинити проблеми з м’язами? І, нарешті, чи є корсети важливим елементом в одязі для жінок після пологів? Давайте докладніше розберемо ці питання.
Чому корсет допомагає
Перед тим як розглянути вплив коригувальних корсетів, давайте зглибимося у розуміння анатомії м’язів кора, щоб краще зрозуміти цю складну систему.
Під “кором” розуміється глибока центральна система стабільності, яка включає в себе діафрагму, м’язи тазового дна, поперечний м’яз живота і мультифідусні м’язи. Ці чотири групи м’язів мають важливу роль у координації рухів і підтриманні рівноваги, спільно з м’язами сідниць і м’язами, які розгинають спину. Ми глибше розглянемо будову цієї системи.
Центральна система стабілізації гарантує підтримку при будь-яких рухах, які ви виконуєте протягом дня чи під час тренувань. Особливо важливо, щоб дихання було спрямовано із врахуванням цих м’язів тазового дна, щоб забезпечити підтримку хребта та створити стійку базу для підняття важких предметів.
Особливості анатомічної будови
Давайте розглянемо анатомію внутрішніх органів черевної порожнини більш детально. В області талії, де розташовуються м’язи кора, ми можемо знайти тонкий і товстий кишечник, шлунок, печінку, нирки, матку і сечовий міхур. Вони оточені ребрами і кістками тазу, що надає їм захисту.
Легені розташовані незначно вище в порівнянні з органами черевної порожнини і також мають захист від ребер. Під час дихання ці органи демонструють цікавий рух: під час вдиху легені розширюються, а органи черевної порожнини зжимаються, при видиху відбувається навпаки.
Якщо уявити внутрішні органи як тюбик зубної пасти, то можна зобразити, що відбувається з ними, коли ви натискатимете на середину тюбика: одна частина пасти зміщується вгору, інша – вниз.
Або візьмімо уявну повітряну кулю, яка стискається в середині: повітря піднімається вгору і вниз. Схожим чином внутрішні органи зміщуються при носінні коригувального корсета. Здавлюючи деякі ділянки, він збільшує тиск у центрі черевної порожнини, що призводить до зміщення частини органів вниз, до області малого тазу, та іншої частини вгору, піднімаючи діафрагму. Таким чином, відбувається зміщення органів.
Стягуючий корсет для схуднення та зменшення талії
Стягуюча білизна представляє собою вбрання з використанням латексу або добре зафіксованого корсета, яке призначене для корекції і витягування талії в середину, щоб надати фігурі чудової форми “пісочного годинника”.
Більшість виробників коригуючих корсетів рекомендують розпочинати з 2-3 годин на день і поступово збільшувати час до 8-10 годин, щоденно носити їх шість днів на тиждень, з метою поступово змінювати анатомію області живота. Також рекомендується носити стягуючу білизну або фітнес-корсет під час тренувань, щоб отримати додатковий ефект у формуванні вузької талії. Деякі люди вважають, що такі корсети ефективні для зменшення об’єму живота.
Щотижня корсет слід затягувати ще тісніше, щоб поступово зменшувати обсяг талії і робити її більш тонкою. В процесі цього органи поступово займуть своє природне положення: деякі піднімуться вверх, а інші опустяться вниз. Кишечник отримає додатковий простір.
Шкідливість носіння корсета для стягнення живота
Багато людей не до кінця усвідомлюють, що носіння коригуючого корсета впливає не лише на природне розташування і форму внутрішніх органів, але і на їх функції.
Стягуюча білизна обмежує можливість нормального дихання, ускладнюючи глибокий вдих. (Пам’ятаєте ті корсети 1800-х років, коли жінки часто впадали в непритомність?). Коли легені не можуть вільно розширюватися, це може призводити до недостатнього надходження кисню до організму, включаючи мозок.
Корсети також можуть ускладнювати процес травлення. Хоча вони можуть допомагати жінкам скидати зайву вагу, здавлювання і переміщення кишечника може спричиняти погане всмоктування поживних речовин під час процесу травлення. Кишечник повинен мати простір для нормального пересування і стискання їжі, і коли цей простір стискається протягом тривалого часу, це може порушувати нормальний процес травлення.
Носіння стягуючого корсету або пояса для стяжки талії може призвести до різних проблем з кишечником, таких як запори або здуття живота. Також може виникати відрижка через тиск на діафрагму.
Тиск на м’язи тазового дна може посилити їхню слабкість і призвести до проблем з утриманням органів малого тазу, особливо після множинної вагітності або розтягнення зв’язок і сполучної тканини.
Більше того, якщо ви нещодавно народили дитину і функція м’язів тазового дна і кора все ще відновлюється, важливо розрізняти між бандажем і коригуючим корсетом для стяжки живота.
Багато жінок, які перенесли операції на черевній порожнині або пологи, особливо ті, хто стикається з діастазом (розходженням прямих м’язів черева під час вагітності), носять стягуючі корсети для підтримки стінок живота ззовні і допомоги відновленню стабільності центральної системи. Проте вони не повинні обмежувати дихання і заважати природному процесу травлення.
Якщо вам доводиться вибирати коригуючу білизну, обирайте продукти, які користуються найкращими відгуками і рекомендаціями. У Сполучених Штатах багато лікарів і фізіотерапевтів зазвичай не рекомендують носити післяпологовий бандаж, віддавши перевагу стягуючому корсету, який сприяє відновленню функції тазового дна і м’язів кора.
Важливо слухати своє тіло і дотримуватися здорового способу життя, оскільки це найкращий спосіб досягнення гарної фізичної форми і підтримки здоров’я м’язів кора та тазового дна.
