Синдром хронічної втоми, взаємозв’язок між дефіцитом вітаміну В12 і втомою

За даними статистики, у всіх жителів планети найбільш часто спостерігається нестача вітаміну В 12 (або кобаламін). Найбільш вразливими до цього гіповітамінозу є літні люди і вегани, які не вживають усі види тваринних продуктів.

Саме нестача вітаміну В 12 виступає частою причиною розвитку синдрому хронічної втоми. Цей симптомокомплекс призводить до виснаження та інших порушень. Саме тому синдром є важливою проблемою, яка потребує вирішення.

Як зрозуміти, що у вас синдром хронічної втоми? Якими проявами супроводжується гіповітаміноз В 12? Як можна усунути нестачу цього вітаміну, і які загальні рекомендації дозволять вам позбутися від синдрому хронічної втоми?

Ознаки синдрому хронічної втоми

При розвитку синдрому більшість хворих скаржаться на брак життєвих сил. Основними проявами цього симптомокомплексу є такі ознаки:

  • відчуття постійного недосипання;
  • прояви порушення мікрофлори кишечника: бурчання в животі, скупчення газів, діарея або запори;
  • часті інфекційні захворювання через зниження імунітету;
  • захворювання, викликані гормональним дисбалансом;
  • порушення концентрації уваги, що характеризуються як «туман в голові»;
  • зниження стресостійкості.

Вказувати на присутність хронічної втоми можуть відповіді на наступні тестові питання:

  • У вас присутнє відчуття втоми через безсоння?
  • Ви проводили комплекс обстежень з приводу відчуттів частої втоми, і воно не виявило його видимих причин?
  • Відчуття втоми триває протягом більше 3 місяців?

Три позитивній відповіді на перераховані вище питання вказують на той факт, що, швидше за все, у вас розвинувся синдром хронічної втоми.

Спостереження фахівців показують, що порушення циркадного ритму спостерігається у переважної більшості людей з синдромом хронічної втоми. Саме тому пік активності припадає на проміжок 23:00 – 04:00. У цьому стані спроби відновити свій життєвий тонус за допомогою спорту призводять лише до погіршення загального самопочуття, так як фізичні навантаження в ще більшій мірі виснажують енергетичні запаси.

Іншими проявами синдрому можуть бути пробудження між 02:00 – 04:00, синдром рухомих ніг і нічне апное.

Крім цього, оточення людей з даними гіповітамінозом зазначає у них присутність проблеми з короткочасною пам’яттю, вибором синонімів і потрібних слів для вираження думки.

Роль вітаміну В 12 для організму людини

Кобаламін є водорозчинним вітаміном і при надходженні в організм бере участь в наступних процесах:

  • формування еритроцитів;
  • стабілізація нормального тиску;
  • зміцнення імунітету;
  • адекватний розподіл енергії в клітинах і стабілізація роботи тканин;
  • формування тканин нервової системи і поліпшення її роботи;
  • доставка кисню в клітини і тканини;
  • стабілізація жирового обміну;
  • усунення гіпоксії;
  • нормалізація синтезу ДНК і амінокислот;
  • стабілізація роботи печінки;
  • поліпшення апетиту;
  • поліпшення роботи статевої системи;
  • стабілізація вітамінів.

Гіповітаміноз В 12 призводить до дестабілізації вищеописаних функцій і викликає розвиток синдрому хронічної втоми. Правильне дозування кобаламіну необхідно для здоров’я, а його надлишок призводить до порушення діяльності імунітету і підвищенню ризику формування тромбів. При важких формах передозування у людини можуть розвиватися тромбози, набряк легень, алергічні реакції різних форм (аж до анафілактичного шоку).

Чому прояви гіповітамінозу В 12 не завжди виявляються вчасно?

Основною проблемою, що заважає виявити нестачу кобаламіну, є тривале і неяскраво виражене або приховане протікання симптомів. Пізніше кількість симптомів нестачі вітаміну В 12 збільшується і у людини формується синдром хронічної втоми, яка суттєво погіршує якість життя.

Ще однією причиною пізнього виявлення гіповітамінозу 12 є супутня нестача вітаміну В 9 (або фолата). Якщо при цьому стані починається лікування нестачі фолата, то симптоми розглянутого в цій статті гіповітамінозу стають менш яскравими, так як В 12 і В 9 тісно взаємопов’язані. Введення фолата маскує брак кобаламіну, згодом синдром хронічної втоми стає більш вираженим через відсутність комплексного лікування існуючої проблеми.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Дефіцит вітаміну В12 в організмі — одна з причин розвитку синдрому хронічної втоми

Першими проявами гіповітамінозу В 12 і хронічної втоми стають такі ознаки:

  • шкіра блідо-жовтого кольору (жовтуватий відтінок присутній і на рогівці – білках очного яблука) – ця ознака синдрому зумовлена порушенням вироблення еритроцитів, що переносять кисень, який бере участь у відновлювально-окислювальних процесах, змінами в роботі печінки, що супроводжуються виробленням жовчних кислот;
  • втома – цей прояв викликається розвитком анемії і порушенням надходження кисню до скелетних м’язів;
  • відчуття поколювання в кінцівках-пошкодження клітин нервової систем, а саме їх мієлінової (тобто захисної) оболонки, призводить до парестезій, які можуть посилюватися змінами, викликаними анемією;
  • порушення координації рухів – пошкодження тканин нервової системи може досягати мозочка і приводити до розвитку дискоординації рухових функцій, які можуть закінчуватися падіннями;
  • запаморочення і задишка – брак еритроцитів або їх ненормальний розвиток може призводити до порушення транспортних функцій крові, постачання головного мозку і легенів поживними речовинами;
  • запалення тканин ротової порожнини і язика – порушення формування слизових оболонок призводить до їх запалення і може закінчуватися їх інфікуванням, згодом ці тривало і хронічно протікаючі патології здатні викликати розвиток злоякісних пухлин;
  • підвищення температури – перевтома може призводити до розладів функціонування вегетативної нервової системи і підвищення температури, ряд досліджень показав, що в деяких випадках прийом вітаміну В 12 призводить до нормалізації показників.

Як усунути гіповітаміноз В 12?

Вживання продуктів, що містять велику кількість вітаміну В12, полегшить симптоми хронічної втоми

Для усунення нестачі кобаламіну зазвичай призначається курс ін’єкцій таких препаратів, як Гідроксокобаламін або Ціанокобаламін. У більшості випадків прийом цих засобів не викликає побічних дій і легко переноситься всіма хворими.

У більш легких випадках або при незапущеному синдромі хронічної втоми пацієнту може рекомендуватися включення в раціон наступних продуктів:

  • печінка (приблизно 75 г на добу);
  • форель і лосось;
  • фарш з яловичини;
  • яйце;
  • нирки яловичі;
  • молоко;
  • м’ясо курки.

Таблетовані препарати вітаміну В 12 так само ефективні, але більшість лікарів вважають за краще призначати курси ін’єкцій кобаламін. Вчені ж схиляються до думки про те, що обидві форми прийому кобаламіну однаково дієві.

До якого лікаря звернутися?

При появі частого відчуття втоми, сонливості, пожовтінні шкіри і білків очних яблук слід звернутися до терапевта або невролога. Після проведення огляду та здачі аналізу крові лікар призначить лікування цього гіповітамінозу і дасть рекомендації, як позбутися від втоми. При необхідності призначення терапії анемії доктор направляє хворого до гематолога.

Про автора Марічка Павленко 464 Публікації
Блогер, журналіст, автор статей. Закінчила Національний медичний університет імені О.О. Богомольця.
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар