Малина: чи допомагає вона при застуді?

Малина надзвичайно популярна серед наших співвітчизників: їдять її в свіжому, сушеному і замороженому вигляді. Розповідаємо, за що всі так люблять цю ягоду, і чи можна вилікувати нею застуду.

Що в складі малини?

Найголовніше – 44% добової норми вітаміну С всього в 100 г ягід. Також в малині присутні вітаміни групи В, D, РР, рідкісний мінерал марганець, фруктоза і велика кількість грубих харчових волокон.

Чим корисна ця ягода?

Вона допомагає в профілактиці багатьох хвороб:

  • Клітковина корисна для травлення: вона сприяє активній роботі м’язів стінок кишечника і допомагає їжі засвоюватися.
  • Пектин допомагає кишечнику боротися зі шкідливими речовинами – радіонуклідами, гнильними бактеріями.

Кетони в ягодах малини стимулюють розпад жирових відкладень, що допомагає підтримувати нормальну вагу.

  • Калій корисний для стінок кровоносних судин і роботи серцевого м’яза.
  • Фітостерини перешкоджають закупорці артерій і розвитку атеросклерозу.
  • Кумарини нормалізують згортання крові і перешкоджають утворенню тромбів.
  • Залізо, магній і мідь стимулюють вироблення гемоглобіну.


А чим шкідлива малина?

Для здорової людини вона безпечна, тому ягоду навіть рекомендують в якості першого прикорму. Проте людям з проблемами сечовивідних шляхів і нирок зловживати малиною не варто: вона містить багато мінеральних солей, які можуть спровокувати утворення каменів.

Чи може чай з малиною допомогти при застуді?

При ГРВІ організму можуть допомогти тільки власні антитіла: не існує ніякого спеціального лікування цієї групи захворювань. А щоб не заважати організму, потрібно відпочивати і пити багато теплої рідини для цієї мети чай цілком підійде. Будь-який, не обов’язково з малиною.

Рецепт “гарячий чай з варенням” —  не більше ніж народний міф.

Як вибрати хорошу малину?

Ось кілька порад від експертів:

  • Зверніть увагу на зовнішній вигляд ягід: вони повинні бути цілими, сухими і без пошкоджень.
  • Колір малини не має значення: він залежить від сорту. Не дивуйтеся, якщо зустрінете визрілі ягоди білого або оранжевого відтінку — вони теж корисні.
  • Віддайте перевагу великим ягодам – вони вважаються більш якісними і майже не містять кісточок.
  • Свіжозібрана малина зберігається не більше доби, тому перевірте дату виготовлення.
  • Недобросовісні продавці часто кладуть свіжу малину поверх зіпсованої, тому не полінуйтеся заглянути на дно коробки: якщо там немає патьоків, значить, ягоди свіжі.

Про автора Марічка Павленко 492 Публікації
Блогер, журналіст, автор статей. Закінчила Національний медичний університет імені О.О. Богомольця.
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно!
Loading...

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар