Запор – це стан, який характеризується ускладненим або обмеженим проходженням кишкового вмісту через кишківник. Ця проблема може виникнути з різних причин і вплинути на якість життя. Запори можуть бути тимчасовими або хронічними, і їх виявлення та лікування важливі для підтримання оптимального функціонування організму.
Запори можуть виникнути через недостатнє споживання волокон, недостатню рідину в організмі, неконтрольований прийом лікарських препаратів, стресові ситуації та інші фактори. Симптоми запору можуть включати біль у животі, вище пупка, неприємне відчуття переповнення, а також нездатність нормально випорожнюватися.
Лікування запору може включати в себе зміни в харчуванні, більше фізичної активності, прийом лікарських препаратів і вживання великої кількості води. У разі тривалої або хронічної проблеми, важливо звернутися до лікаря для обстеження і встановлення точної причини запору. Вчасна діагностика і лікування допоможуть покращити якість життя та попередити можливі ускладнення.
Причини запорів
Під поняттям “запор” розуміється відсутність нормальної кишкової роботи, яка проявляється у відсутності виділення калу від трьох до п’яти днів. Цей стан часто супроводжується важкістю в животі та болями. Під час спроби випорожнення людина зазвичай відчуває необхідність сильно напружуватися, а це може супроводжуватися болем та дискомфортом.
Більшість випадків запорів пов’язані з гіподинамією та неправильним харчуванням. Довгі години сидіння за офісним столом призводять до сповільнення роботи різних систем організму, включаючи шлунок і кишечник.
Чим довше залишаються калові маси в організмі, тим більш вони висихають і твердішають, що ускладнює процес виведення. Звідси деякі люди мають звичку відкладати відвідування туалету, що особливо актуально на роботі.
- По-перше, хронічні запори призводять до травмування кишечника і сприяють появі всередині нього пухлин, небезпечних для здоров’я і життя людини.
- По-друге, відходи, які повинні вийти з організму, залишаються в ньому і всмоктуються через слизову кишечника назад у кров, отруюючи всі системи.
- По-третє, численні дослідження доводять, що переповнений кишечник є причиною головних болів, низької працездатності, підвищеного артеріального тиску людини. Тобто, запор необхідно лікувати.
Іншою поширеною причиною запорів є неправильне харчування, яке багате вуглеводами, але бідне клітковиною. Наше меню часто складається з макаронів, гамбургерів, булочок, піци, солодощів та м’ясних страв, водночас, як наші предки споживали більше каш і борщу. Вони їли менше спецій та обмежували свій раціон, у той час як багато з нас переїдають та вживають шкідливу їжу. Ця звичка їсти багато і смачно є головною причиною проблем з травленням. А якщо ще й недостатньо пити воду та заміняти її соками, газованою водою, чаєм чи кавою, запор стає ще більш імовірним.
Роль води в здоров’ї людини надзвичайно важлива, особливо для нормального функціонування кишечника. Рідина допомагає розм’якшити кал, полегшує його виділення та підтримує оптимальну роботу кишечника. Всмоктуючись у шлунку, вода попадає в кишечник і розбавляє кал, допомагаючи йому виходити природним чином.
У деяких випадках запор може бути наслідком різних захворювань, таких як геморой, гастрит з підвищеною секреторною функцією, хвороба нирок і надниркових залоз, наявність пухлин в прямій кишці, спайкова хвороба або недостатньо розвинена м’язова система передньої черевної стінки. Зупинити або сповільнити роботу кишечника також можуть паразити. Якщо запори виникли на фоні якоїсь хвороби, то самолікування не рекомендується, і важливо звернутися до лікаря-проктолога.
У випадках, коли запори пов’язані з характером способу життя і харчування, їх можна легко вирішити самостійно.
Як назавжди позбутися від запору
Будь-яка людина, яка змінить стиль життя, може забути про запори раз і назавжди.
- Питний режим. Про те, навіщо потрібно пити воду, вже говорилося вище. Взагалі звичайна вода може виручити, коли необхідно швидко позбутися від виниклого запору без будь-яких ліків. Для цього необхідно натщесерце випити півлітра чистої води швидкими ковтками і почекати. Через годину виникне позив на низ і проблема зникне.
- Налагодити роботу кишечника також допоможе вода: її потрібно пити не менше 2 літрів в день.
- Фізична активність. При можливості краще почати відвідувати спортивний зал. Якщо ж не виходить, слід внести активність у повсякденне життя: гуляти пішки, відмовитися від користування ліфтом, намагатися більше і активніше рухатися протягом робочого дня. Іноді достатньо виконати невелику зарядку для того, щоб кишечник почав працювати.
Уникання нервових перенапружень. Стрес впливає на моторику кишечника негативно і може викликати як діарею, так і запори. - Збагачення раціону клітковиною. Якщо вас регулярно мучать запори, введіть у свій раціон каші, свіжі овочі, сухофрукти, фрукти. Обов’язково їжте супи та борщі в обід.
Зменшення порцій. Для здоров’я взагалі дуже важливо не переїдати, а людині, яка мріє легко і швидко позбутися від запору, стежити за обсягом своїх щоденних порцій просто необхідно. - Відмова від кріплячих продуктів. При схильності до запорів краще відмовитися від рису, картоплі, киселів і т. д.
- Вживання кисломолочних продуктів і пробіотиків. Корисна мікрофлора кишечника сприяє поліпшенню його роботи, а для підтримки цієї мікрофлори потрібно вживати в їжу живі йогурти, кефір, сметану, кисле молоко, ряжанку і т. д. Для ефективної боротьби з запорами корисно пройти курс прийому пробіотиків.
Робота над режимом харчування принесе результат дуже скоро, причому це буде не тільки позбавлення від запору, але і загальне поліпшення самопочуття, підвищення працездатності і позитивний настрій. Однак у деяких випадках чекати, поки налагодиться робота кишечника, неможливо: біль у животі змушує шукати відповідь на питання, як швидко позбутися від запору. У подібній ситуації допоможуть аптечні засоби.
Сильний запор: як швидко позбутися в домашніх умовах
Є цілий ряд препаратів, які допомагають швидко усунути проблему з кишечником.
- Свічки від запору. Сюди входять добре відомі гліцеринові свічки. Вони розм’якшують кал і сприяють його виведенню з кишечника. Гліцеринові свічки привабливі своєю доступністю і безпечним складом.
- Таблетки. Як правило, такі препарати стимулюють перистальтику кишечника, дратуючи його стінки, тому звертатися до ним надто часто не рекомендується, щоб не зробити кишечник зовсім ледачим і не здатним працювати без стимуляторів. У формі таблеток випускаються також препарати, які сприяють притяганню вологи в кишечник.Найбільш популярними таблетками від запору є:
- Фітолакс. Це не ліки, а БАД, тому є досить безпечним. По суті, жувальні таблетки Фітолакс – це лікарські цукерки, які складаються з подрібнених абрикосів, витяжок із трави сени, подорожника, кропу і фруктози. Приймають таблетки перед сном. Засіб допоможе швидко позбутися від проблем з кишечником, але приймати його постійно не можна. Максимальна тривалість курсу – 14 днів.
- Сенадексин. Таблетки, до складу яких входить екстракт сени, покращують перистальтику кишечника і налагоджують його роботу. Приймати їх довго не можна: вони викликають звикання.
- Вегапрат. Цей засіб є виходом, коли питання, як позбутися від запору кишечника, не вдалося вирішити більш м’якими препаратами. У складі таблеток Вегапрат знаходяться гормони, які ефективно впливають на кишечник і змушують його звільнитися від вмісту.
- Тримедат. Таблетки теж володіють подразнюючою дією на кишечник.
- Послабін. Препарат являє собою лактулозу – речовина, що притягує в кишечник воду і в цілому надає сприятливий вплив на систему травлення. Послабін допомагає позбутися від хронічного запору при вагітності і в період лактації: його можна вживати без будь-яких обмежень. Засіб можна вживати як літнім людям, так і маленьким дітям.
До найбільш ефективних препаратів, які допомагають швидко очистити товсту кишку, можна віднести ліки у формі сиропу та суспензії або гранул для їх приготування. Багато з цих препаратів мають аналоги у формі таблеток. Такі ліки мають осмотичну дією, тобто притягують рідину до кишечнику. Вони не тільки очищають кишечник, але і допомагають налагодити його роботу. - Нормазе. Сироп є аналогом Послабіну. До його складу входить лактулоза, яка м’яко, але швидко звільняє кишечник.
- Дюфалак. Головною діючою речовиною теж є лактулоза. Працює так само, як і Нормазе.
- Фортранс. Потужний препарат від запору, який допомагає легко звільнити від калових мас всі відділи кишечника. Найчастіше його вживають для підготовки до колоноскопії або хірургічного втручання на черевну порожнину. Рекомендується використовувати Фортранс і для лікування гострого запору.
В аптеці сьогодні можна виявити безліч препаратів проти запору, тому вирішити проблему швидко цілком реально. Однак іноді хвороба турбує в ситуації, коли немає можливості піти в аптеку. В такому випадку доведеться звертатися до народної медицини.
Як швидко позбавитися від гострого запору народними засобами
Люди часто звертаються до домашніх засобів для лікування запору. Особливо часто ця проблема виникає у жінок під час вагітності і у літніх людей. Домашні методи можуть бути досить ефективними і варто розглядати їх як варіант, але це експерименти над собою, в той час, коли є надійні аптечні препарати.
- Рослинне масло. В принципі будь-яке масло рослинного походження пом’якшує кал і допомагає йому відокремитися від слизової кишечника, але найкраще з цим завданням справляється олія льону. Домашнє лікування запору цим засобом дуже просте – перед їжею слід випивати столову ложку масла.
- Насіння льону. В домашніх умовах можна залити окропом насіння льону, настояти засіб, а потім випити рідину і з’їсти насіння, ретельно пережувавши. Такий народний засіб допомагає швидко усунути запор, а при регулярному вживанні насіння – налагодити роботу кишечника.
- Відвар кореня солодки. Столову ложку рослинної сировини залити окропом, настояти і пити як чай. Відвар добре регулює роботу кишечника, але такий засіб протипоказано при вагітності.
- Чорний чай з цибулею. Дивно, але звичайний чорний чай з додаванням головки ріпчастої цибулі здатний усунути запор і налагодити роботу кишечника дуже швидко. Крім цього ефекту, дані домашні ліки допомагають впоратися з багатьма іншими проблемами в роботі органів ШКТ. В гарячий солодкий чай слід помістити головку ріпчастої цибулі, зробивши хрестоподібний надріз на місці зрізаного кореня. Дати напою постояти хвилин 10-15, а потім випити маленькими ковтками.
- Картопляний сік. При запорах у домашніх умовах можна пити натщесерце по півсклянки свіжого соку з картоплі. Цей напій також сприяє нормалізації роботи шлунку і добре допомагає усунути печію при вагітності.
- Насіння кропу. Рослина володіє послаблюючою дією і в народній медицині використовується для боротьби з низкою кишкових розладів. Усунути запор в домашніх умовах допоможе настоянка: подрібнити чайну ложку насіння, заварити склянкою окропу, настояти 30 хвилин. Приймати засіб протягом дня.
- Огірковий розсіл. Впоратися з запором допоможе цей домашній засіб. Щоб вилікувати гострий запор, слід вранці натщесерце випити 300 мл розсолу. Якщо через 2 години засіб не подіє, прийняти таку ж дозу потрібно ще раз. Регулярно лікуватися розсолом заборонено. Протипоказаний народний засіб також при пізніх строках вагітності.
- Позбутися від запору в домашніх умовах без ліків допоможе також спеціальний масаж. Вранці, не встаючи з ліжка, слід погладжуючими рухами масажувати живіт рукою за годинниковою стрілкою. Такий вплив налагодить роботу кишечника і прискорить його перистальтику.
Гімнастика може допомогти в розчиненні запору і може бути виконана в домашніх умовах. Один з прикладів – лягти на рівну поверхню на бік і притягти зігнуту в коліні ногу до грудей на тій же стороні, на якій ви лежите. Потім поверніться на інший бік і повторіть вправу для іншої ноги. Повторіть це від 6 до 10 разів. Після цього встаньте і зробіть кілька присідань.
Домашні методи доступні для будь-якої людини, яка прагне позбавитися від запору. Якщо після подолання проблеми з кишечником ви вирішите активніше жити, обмежити споживання смачної, але нездорової їжі, і пити достатньо води, то ви, напевно, забудете про запори раз і назавжди. Плюсом до цього буде поліпшення загального стану здоров’я і покращення фізичної форми.
