Як уникнути інфаркту: інструкція до вашого серця

Від інфаркту помирає багато людей. У групі ризику — чоловіки старше 35 і жінки старше 45 років. Розповідаємо, як уникнути інфаркту міокарда.

Як його розпізнати?

Ось основні симптоми:

  • Тупий біль, дискомфорт, відчуття тяжкості в області грудної клітини (у деяких випадках біль у грудях не відчувається: особливо у жінок, старих і хворих на діабет);
  • Біль у грудях, що віддає в спину, до руки або до живота;
  • Запаморочення;
  • Пітливість.

Як захиститися від цієї хвороби?

Як уникнути інфаркту: інструкція до вашого серця 1

Головні рекомендації лікарів – це фізичні навантаження, середземноморська дієта (оливкова олія, овочі, фрукти і морепродукти), відмова від алкоголю і куріння, здоровий восьмигодинний сон.

У 2018-му році вчені також дали кілька нових рекомендацій:

1. Не піддавайтеся нападам агресії

Якщо ви часто нервуєте, у вас підвищується ризик розвитку інфаркту. Через напругу нервової системи організм починає виробляти більше білих кров’яних клітин. Зазвичай вони борються з інфекціями, але, якщо їх стає занадто багато, білі клітини призводять до утворення тромбів.

2. Їжте яйця

В них міститься багато білка, вітаміни A, D, B, C і B12, а також лютеїн і зеаксантин – вони знижують рівень холестерину і насичених жирів, які закупорюють артерії.

І не бійтеся, що холестерин в яйцях якось вам зашкодить. Навіть навпаки, такий холестерин запобігає утворенню бляшок в судинах. Тому цей продукт може знизити ризик атеросклерозу: вчені рекомендують з’їдати 1-2 яйця в день.

3. Не пийте знеболюючі без необхідності

Як уникнути інфаркту: інструкція до вашого серця 2

Диклофенак, ібупрофен збільшують ризик серцевого нападу – про це розповіли фахівці з Оксфордського університету. Однак, якщо ви не зловживаєте цими препаратами, турбуватися нема про що.

4. Зробіть щеплення від грипу

Зимові інфекції можуть підвищити ризик розвитку тромбозів і викликати утворення згустків. Це пов’язано зі здатністю інфекцій викликати запальну реакцію в організмі.

5. Не приймайте аспірин для профілактики

Раніше вважалося, що таблетка аспірину допомагає запобігти судинну хворобу. Але зараз цю гіпотезу спростували і навіть довели, що у здорових людей старше 70 років через аспірин може статися внутрішній крововилив. Експерти попереджають, що цей препарат не варто приймати щодня без рекомендації лікаря.

Але якщо ви вже давно приймаєте аспірин в малих дозах, різко зупинятися теж не можна. Для початку проконсультуйтеся з лікарем.

Що робити при інфаркті?

Як уникнути інфаркту: інструкція до вашого серця 3

Ось інструкція:

  • негайно викликати швидку;
  • прийняти лежаче або напівлежаче положення;
  • взяти 3 таблетки нітрогліцерину 0,5 мг з інтервалом в 15 хвилин (але спочатку варто поміряти верхній тиск. Якщо він нижче 100 мм, приймати нітрогліцерин не слід);
  • можна прийняти валідол або корвалол. Нітрогліцерин і валідол ковтати не можна – їх потрібно тримати під язиком до повного розсмоктування;
  • навіть якщо хворому стало легше, обов’язково потрібно дочекатися приїзду лікаря.

Коментувати