Пухнуть ноги: причини, симптоми та методи полегшення
Пухнення ніг, відоме як набряки або одеми, може бути симптомом різних медичних станів та фізичних факторів.
Однією з найпоширеніших причин набряків ніг є затримка рідини в організмі, спричинена підвищеним кров’яним тиском, нирковими проблемами або захворюваннями серця. При цьому виділення солей та рідини через нирки може бути порушеним, що призводить до набряків.
Лікування у цьому випадку повинно спрямовуватися на управління основною причиною, і лікар може призначити ліки, зміну дієти та фізичну активність.
Іншими можливими причинами набряків ніг можуть бути травми, варикозна хвороба, алергічні реакції, або надмірне стояння або сидіння. У такому випадку рекомендується відпочинок, підвищення ніг під час сну, носіння компресійної білизни, а також збагачення раціону продуктами, які допомагають виводити надлишок рідини з організму.
Необхідно також пам’ятати, що набряки ніг можуть бути симптомом більш серйозних медичних станів, тому якщо вони виникають систематично або супроводжуються іншими незвичайними симптомами, слід звернутися до лікаря для обстеження та діагностики.
Причини набряків ніг
- часте вживання в їжу надмірно солоних продуктів;
- велику кількість випитої рідини;
- перегрівання організму, в результаті чого відбувається активація механізмів, які намагаються захищати організм від підвищеної температури. До таких механізмів відносяться розширення судин периферії, що призводить до зниження тиску і порушення мікроциркуляції, які викликають скупчення вологи;
- вагітності, у жінок у другий період виношування дитини відбувається розширення судин через вплив гормонів плаценти, що викликає затримку натрію;
- тривалого перебування у вертикальному положенні, перебування в незручній позі – все це веде до підвищення тиску у венах;
- носіння незручного взуття або взуття на високому каблуці, особливо в жарку погоду.
- варикозне розширення вен;
- запальні процеси і тромбози вен;
- хвороби серця, що супроводжуються серцевою недостатністю;
- захворювання нирок;
- застій лімфи в нижніх кінцівках;
- патології щитоподібної залози;
- цукровий діабет;
- цироз печінки;
- гестоз – це ускладнення при вагітності.
Також набряки ніг можуть бути результатом алергічної реакції на харчові продукти, медикаменти або укуси комах. У разі підозри на алергію перш за все важливо припинити подальший прийом алергену, а потім звернутися до лікаря, який може рекомендувати прийом антигістамінних препаратів, таких як супрастин, для зменшення алергічних проявів.
Набряки ніг також можуть виникати через неправильне харчування, зокрема через часті голодування. Це може призводити до дефіциту білка в організмі. У таких випадках рекомендується нормалізувати режим харчування, включаючи в раціон різноманітні продукти, які містять необхідні мікро і макроелементи. У складних випадках консультація дієтолога може бути корисною для складання збалансованого раціону.
Поява набряку також може бути пов’язана з травмою ноги, яка може викликати утворення гематоми та обмеження руху. У таких випадках важливо отримати медичну допомогу та здійснити необхідні заходи для відновлення здоров’я.
Симптоми
Скупчення води в нижніх кінцівках може бути помічено вже на етапі появи слідів від гумки шкарпеток та відчуття дискомфорту під час ходьби. Якщо цей стан не лікується, набряк може стати більш помітним і вплинути на форму ніг.
Фізіологічний набряк зазвичай збільшується протягом дня, особливо, якщо людина спожила багато шкідливої їжі або провела багато часу у стоячому або сидячому положенні. Однак він зазвичай не піднімається вище гомілки і може зменшуватися після відпочинку в вертикальному положенні.
Набряк, спричинений патологіями в організмі, може з’являтися у будь-який час доби і не може бути усунутий без медикаментозного лікування. У таких випадках важливо звернутися до лікаря для діагностики та призначення відповідного лікування.
- варикоз характеризується несиметричними набряками, які супроводжуються хворобливими відчуттями і вагою;
- тромбофлебіт супроводжується набряком лише однієї ноги. Через запальний процес відчувається біль, печіння і спостерігається почервоніння шкірних покривів;
- серцева недостатність характеризується набряком обох ніг, а при натисканні на місце набряку залишається ямка, яка в подальшому дуже повільно зникає;
- порушення функції нирок викликає набряки тільки при прогресуванні захворювання. Після утворення набряків шкірні покриви стають блідими;
- патології щитоподібної залози супроводжуються пружними набряками.
До якого лікаря звернутися за допомогою
Якщо ви стикаєтесь з набряками ніг і вас цей стан турбує, перше, що варто зробити, – звернутися до вашого сімейного лікаря або лікаря загальної практики. Він зможе провести першу оцінку та визначити можливі причини набряків.
У разі потреби, лікар загальної практики може направити вас до спеціалізованих фахівців, таких як кардіолог, ендокринолог, невролог, ангіолог (спеціаліст з судинних захворювань), або інших спеціалістів, в залежності від призначення.
Пам’ятайте, що самолікування може бути небезпечним, і важливо звертатися до кваліфікованого лікаря для діагностики та лікування, якщо ви маєте питання щодо набряків ніг.
Методи лікування
Для того, щоб позбутися від набрякання ніг, в першу чергу необхідно усунути основне захворювання. Щоб позбутися від рідини в нижніх кінцівках призначаються застосування сечогінних препаратів та медикаментів, які покращують мікроциркуляцію.
- зробити масаж ступні і гомілки, при цьому дотримуючись напрямку знизу вгору;
- виконати гімнастику для ніг;
- прийняти ножні ванночки, з використанням морської солі;
- прийняти горизонтальне положення, піднявши ноги вище голови.
Важливо розуміти, що застосування народних методів лікування, таких як використання сечогінного збору з березових бруньок, польового хвоща, споришу, або відвару лляного насіння та ягід бузини, може мати позитивний вплив на зменшення набряків ніг. Проте важливо дотримуватися заходів обережності та консультуватися з лікарем перед застосуванням будь-яких нових методів лікування.
Це особливо важливо для вагітних жінок і для людей з певними хронічними захворюваннями, такими як хвороби серця, нирок або обміну речовин. В таких випадках може бути ризик взаємодії між природними засобами і медикаментами, які призначені лікарем.
Консультація з лікарем допоможе визначити найбільш безпечний і ефективний метод лікування для вашого конкретного стану і потреб.
Методи профілактики
- В першу чергу потрібно носити тільки зручне взуття ( категорично заборонено носіння взуття на повністю плоскій підошві). При частому носінні взуття на високому каблуку необхідно давати ногам відпочити, знімаючи взуття на невеликий час.
- Зменшити вживання солі, привчити себе до вживання злегка недосоленої їжі.
- Практикувати розслаблюючу гімнастику для ніг, особливо, якщо весь день провели дуже активно (наприклад, можна пострибати).
Скорочена кількість вживаної рідини не завжди є виходом для подолання набряків, і перед вживанням такого заходу, слід отримати консультацію від лікаря. Це важливо, оскільки такий підхід може призвести до дегідратації організму.
Рекомендована кількість рідини для споживання протягом дня зазвичай становить півтора-два літри для дорослих осіб при помірному стилі життя. Проте, якщо ваша активність включає важкі фізичні навантаження або спортивні тренування, то потрібно збільшити обсяг вживаної рідини, щоб компенсувати втрати під час потовиділення та підтримувати гідрацію.
Загалом, консультація з лікарем перед вживанням будь-яких радикальних заходів є розумним підходом для збереження оптимального стану організму.
