Літня діарея: в чому причина, як уникнути і чим лікувати

Пік шлунково-кишкових розладів і отруєнь припадає на літо. Розповідаємо, як насолоджуватися теплом без «пригод».

Чому так відбувається?

Нерви

У народі пронос через стрес називають «ведмежою хворобою». На початку літа студенти і школярі здають іспити, а батьки за них хвилюються – тому «захворіти» може відразу вся сім’я.

Зіпсовані продукти

Курка у фользі, ковбаса, котлета смажена риба і йогурти – ось типовий «дорожній» набір. На спеці ці продукти швидко псуються і викликають розлад травлення.

Ще одна причина – фрукти і ягоди, які теж зберігаються зовсім недовго. Для того щоб до вас в шлунок потрапили хвороботворні бактерії, досить ледь помітної гнилі або всього однієї погано промитої ягоди.

Алергія

Таке теж трапляється: при алергії діарею може супроводжувати висип, нежить або свербіж.

Захворювання ШКТ

Літо – пора вечірок. Куріння, алкоголь і шкідлива їжа можуть загострити гастрит. У такому разі пронос може супроводжуватися болем у животі і нудотою.

Як запобігти?

Мийте фрукти та овочі. Якщо щось починає псуватися, не ризикуйте і викидайте без жалю.
Вчіться справлятися зі стресом. Медитація, дихальні практики, музика, масаж – все це допоможе пережити складний період. Якщо нічого не виходить, зверніться до психотерапевта – він підбере більш серйозні засоби.
Мийте руки перед їжею. І не тільки влітку: ця проста звичка захищає від багатьох хвороб, включаючи гепатити А і Є.
Пийте тільки фільтровану або кип’ячену воду.
Рушники, мило, щітки, серветки – все це має бути персональним. Навчіть своїх дітей не користуватися чужими речами.
Намагайтеся харчуватися тільки в перевірених закладах або в ресторанах з відкритою кухнею. Особливо на відпочинку в Африці і Азії – там з гігієною бувають проблеми.

Не купуйте м’ясо, рибу і молочку на ринках під відкритим небом. Вони псуються всього за 2-3 години під відкритим сонцем.
Не пийте не пастеризоване молоко і не їжте сирі яйця, м’ясо, рибу і морепродукти.
Свіжі фрукти і ягоди – це добре, але у слив, груш та абрикоса є проносний ефект. Не переборщіть з ними в гонитві за вітамінами.
Дотримуйтесь гігієни на кухні: не можна різати м’ясо і овочі на одній і тій же дошці. А губку для миття посуду потрібно міняти щотижня.

Як лікувати?

Тримайте в аптечці засоби проти діареї та ентеросорбенти – вони виводять шкідливі речовини з організму. Пийте більше рідини: через пронос може статися зневоднення. Їжте легку щадну їжу: каші, супи, варені чи тушковані овочі. Якщо діарея триває більше доби, потрібно викликати «швидку».

Про автора Марічка Павленко 429 Публікації
Блогер, журналіст, автор статей. Закінчила Національний медичний університет імені О.О. Богомольця.

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар