Літня діарея зазвичай спричиняється інфекційними агентами, такими як бактерії, віруси або паразити. Люди можуть стикатися з цими патогенами через споживання неякісної або забрудненої їжі та води, а також через недостатню гігієну рук. Першими симптомами літньої діареї можуть бути часті, водянисті виділення та біль у животі.
Зазвичай літня діарея проходить сама, аде вона може тривати від декількох днів до кількох тижнів.
Головною метою лікування є уникнення дегідратації шляхом збільшення споживання рідини та відновлення нормального харчування, коли симптоми починають зменшуватися.
Однак у випадках важкої діареї, особливо у дітей та літніх людей, може знадобитися консультація з лікарем та призначення антибіотиків або інших лікарських засобів.
Причини літньої діареї
Діарея – це поширена проблема в літній період, і вона може мати різноманітні причини.
- Інфекції. Влітку інфекційні хвороби, такі як гастроентерити, спричинені бактеріями, вірусами або паразитами, можуть бути поширені через недостатню гігієну, недостатньо оброблені продукти чи воду з інфікованими мікроорганізмами. Найпоширеніші збудники таких інфекцій включають Salmonella, E. coli, Norovirus та інші.
- Погана гігієна. Влітку важливо дотримуватися особистої гігієни, особливо після контакту з тваринами, відвідування громадських місць, таких як басейни, та перед їжею. Недотримання гігієнічних правил може сприяти переносу інфекційних агентів на руках і речах.
- Сезонні продукти. Влітку люди часто споживають більше свіжих фруктів і овочів. Якщо ці продукти не були належно вимиті або вони були забруднені бактеріями або паразитами, це може призвести до харчових отруєнь та діареї.
- Зміни в раціоні харчування. Влітку багато людей змінюють свій раціон харчування, включаючи більше прохолодних напоїв, морозиво, а також виїзди на природу. Незвичайна їжа і напої можуть подразнити шлунок та кишечник, сприяючи виникненню діареї.
- Гаряча та волога погода. Висока температура та вологість повітря можуть сприяти вираженню поту, що може викликати дегідратацію. Дегідратація може призвести до подразнення шлунку та кишечника, що в свою чергу може викликати діарею.
- Поїздки та подорожі. Влітку багато людей відправляються в подорожі, де можуть змінити свій звичний раціон харчування та споживати незнайому їжу або воду з інших джерел. Це може бути ризиковано для здоров’я шлунка.
- Алергії. Період цвітіння деяких рослин та дерев може викликати алергічні реакції, які включають симптоми, подібні до гастроентериту, такі як діарея.
Якщо діарея стає тривалою або супроводжується іншими серйозними симптомами, такими як висока температура, кров у видаленнях або сильна дегідратація, важливо звернутися до лікаря для отримання професійної допомоги та лікування.
Як лікувати
Лікування літньої діареї зазвичай залежить від її причин та важкості. Багато випадків легкої діареї можна лікувати вдома, але у випадках, коли діарея триває більше 2-3 днів або супроводжується сильною дегідратацією чи іншими серйозними симптомами, важливо консультуватися з лікарем.
- Важливо забезпечити достатню гідратацію, особливо якщо діарея супроводжується втратою рідини. Пийте багато води, солоні напої або рецукровані оральні розчини (ORS) для відновлення рівноваги солей.
- Вживання продуктів, багатих на калій і натрій, таких як банани і курячий бульйон, може бути корисним для відновлення втрачених електролітів.
- У перший день після початку діареї варто обмежити раціон харчування до продуктів BRAT – бананів, рису, яблук та сухарів (тостів). Ці продукти можуть допомогти зменшити інтенсивність діареї і не надавати надмірного подразнення шлунку.
- Уникайте алкоголю, кави, жирної їжі, цитрусових фруктів, гострої їжі та молока під час періоду діареї, оскільки ці продукти можуть подразнити шлунок і кишечник.
- Лікар може порадити приймати антидіарейні препарати на короткий термін, якщо діарея дуже неприємна. Проте не використовуйте їх без консультації з медичним фахівцем, особливо якщо у вас є інші медичні стани.
- У випадках інфекційної діареї, які спричинені бактеріями, лікар може призначити антибіотики. Важливо вживати антибіотики відповідно до рецепту і завершити повний курс лікування.
- Важливо відпочивати, більше лежати, не напружуватись.
Якщо діарея не зменшується або погіршується, якщо ви відчуваєте сильну дегідратацію, біль у животі, кров у виділеннях або інші серйозні симптоми, негайно зверніться до лікаря. Лікар зможе визначити причину та надати вам необхідну допомогу та лікування.
Профілактика літніх діарей
Профілактика літніх діарей включає в себе ряд заходів, спрямованих на запобігання інфекціям та збереження загального стану здоров’я під час спекотних літніх місяців.
- Ретельно мийте руки перед їжею та після відвідування громадських місць, включаючи туалети. Використовуйте мило та теплу воду, або антисептики для рук, якщо вода недоступна.
- Переконайтеся, що вода, яку ви п’єте, безпечна. Уникайте пити некип’ячену або неперевірену воду, особливо в місцях з високим ризиком. Кип’ятіть воду або використовуйте питну воду з закритих джерел.
- Обирайте ресторани та їдалні, де дотримуються вимог до гігієни. Уникайте сирої їжі, а також немитих фруктів і овочів. Готуйте м’ясо та рибу до повної готовності.
- Переконайтеся, що фрукти та овочі вимиті і оброблені належним чином. Уникайте продуктів, які лежать без охолодження на сонці, особливо м’ясо і молочні продукти.
- У спекотний літній день уникайте тривалого перебування на відкритому сонці, де ви можете дегідратуватися. Підтримуйте власний гідро-режим, пийте багато води і уникайте алкоголю та напоїв з високим вмістом цукру.
- В деяких випадках може бути рекомендована вакцинація, особливо якщо ви подорожуєте в регіони з високим ризиком інфекції. Також розгляньте можливість прийому профілактичних препаратів, таких як препарати на основі лактулози або пробіотиків, за консультацією з лікарем.
- Якщо у вас є певні медичні стани, які можуть призвести до діареї (наприклад, непереносимість лактози), завжди маєте при собі необхідні медичні препарати та ліки, рекомендовані лікарем.
Запам’ятайте, що профілактика діареї це важлива частина збереження вашого здоров’я під час літніх подорожей та відпусток. Дотримання простих правил гігієни та обережність у виборі їжі та води можуть значно зменшити ризик виникнення діареї.
