За даними МОЗ, майже у половини дорослих українців підвищений тиск. Давайте розберемося з найпоширенішими міфами про гіпертонію.
Міф №1: Тиск не потрібно лікувати
Багато хто ігнорує хворобу, тому що у них вона не викликає ніяких симптомів, крім головного болю. Однак гіпертонія порушує роботу серця, судин, нирок і мозку. У майбутньому це може призвести до інфаркту та інсульту.
До того ж, хвороба «помолодшала» — тепер вона нерідко розвивається у людей старше 30 років. Це означає, що, якщо хворий не буде лікуватися, на пенсію він уже вийде з серцевою недостатністю.
Міф № 2: гіпертонія передається тільки у спадок
Не тільки. Гени, звичайно, грають роль, але захворювання можуть спровокувати і інші фактори:
- стрес;
- атеросклероз;
- надлишок солі в організмі;
- алкоголь;
- куріння;
- ожиріння;
- малорухливий спосіб життя;
- прийом деяких ліків.
Міф № 3: нормальний тиск у кожного свій
Ні, є певні норми: у нормальної людини не вище 140/90 і не нижче 90/60. Показники можуть змінюватися під час вагітності або при діабеті.
Міф №4: У мене був підвищений тиск, але я вже вилікувався
На жаль, ця хвороба залишається з людиною на все життя, а, значить лікуватися потрібно постійно.
Не можна припиняти пити препарати, які призначив лікар, якщо вам стало легше. І тим більше не варто чекати, поки все само пройде і лікуватися народними методами. Пам’ятайте: 100-150 років тому звичайний селянин жив у середньому до 40 років. Якраз через те, що не було офіційної медицини.
Міф № 5: гіпертонію не можна попередити: вона або з’явиться, або ні
Ні, як і у будь-якої хвороби, у неї є профілактика. Ось основні правила:
- їжте менше солі, в тому числі маринадів;
- включіть в раціон продукти з калієм і магнієм: сухофрукти, квасолю, горіхи, морську капусту, горох, картоплю;
- не їжте багато жирного і гострого. Бажано виключити оцет і алкоголь;
- вживайте більше овочів і фруктів. Основні «серцеві» фрукти — це яблука, банани, абрикоси, виноград, фініки, апельсини, мандарини;
- більше рухайтеся.
