Основні міфи про артеріальну гіпертонію

За даними МОЗ, майже у половини дорослих українців підвищений тиск. Давайте розберемося з найпоширенішими міфами про гіпертонію.

Міф №1: Тиск не потрібно лікувати

Багато хто ігнорує хворобу, тому що у них вона не викликає ніяких симптомів, крім головного болю. Однак гіпертонія порушує роботу серця, судин, нирок і мозку. У майбутньому це може призвести до інфаркту та інсульту.

До того ж, хвороба «помолодшала» — тепер вона нерідко розвивається у людей старше 30 років. Це означає, що, якщо хворий не буде лікуватися, на пенсію він уже вийде з серцевою недостатністю.

Міф № 2: гіпертонія передається тільки у спадок

Не тільки. Гени, звичайно, грають роль, але захворювання можуть спровокувати і інші фактори:

стрес;
атеросклероз;
надлишок солі в організмі;
алкоголь;
куріння;
ожиріння;
малорухливий спосіб життя;
прийом деяких ліків.

Міф № 3: нормальний тиск у кожного свій

Ні, є певні норми: у нормальної людини не вище 140/90 і не нижче 90/60. Показники можуть змінюватися під час вагітності або при діабеті.

Міф №4: У мене був підвищений тиск, але я вже вилікувався

На жаль, ця хвороба залишається з людиною на все життя, а, значить лікуватися потрібно постійно.

Не можна припиняти пити препарати, які призначив лікар, якщо вам стало легше. І тим більше не варто чекати, поки все само пройде і лікуватися народними методами. Пам’ятайте: 100-150 років тому звичайний селянин жив у середньому до 40 років. Якраз через те, що не було офіційної медицини.

Міф № 5: гіпертонію не можна попередити: вона або з’явиться, або ні

Ні, як і у будь-якої хвороби, у неї є профілактика. Ось основні правила:

їжте менше солі, в тому числі маринадів;
включіть в раціон продукти з калієм і магнієм: сухофрукти, квасолю, горіхи, морську капусту, горох, картоплю;
не їжте багато жирного і гострого. Бажано виключити оцет і алкоголь;
вживайте більше овочів і фруктів. Основні «серцеві» фрукти — це яблука, банани, абрикоси, виноград, фініки, апельсини, мандарини;
більше рухайтеся.