9 способів очистити печінку в домашніх умовах

Однією з значимих функцій організму є виведення токсинів і відходів обмінних процесів травлення і життєдіяльності в цілому.

Кожен день організм піддається негативному впливу різних токсинів і забруднюючих речовин, саме тому потрібно допомагати йому очищатися, щоб залишатися здоровим.

Печінка є одним з органів, що відповідають за фільтрацію крові і виведення токсинів, тому підтримка її здоров’я і очищення від шкідливих речовин і їх відкладень є запорукою нормальної роботи всього організму людини.

Очищення печінки — це відмінний спосіб почистити весь організм і поліпшити обмін речовин у ньому.

Прочитайте цю статтю, щоб зрозуміти, як працює печінка, і дізнатися найефективніші методи очищення і відновлення цього важливого органу в домашніх умовах.

Що таке печінка і що вона робить

Печінка виконує ряд дуже важливих функцій для здоров’я людини.

Якщо печінка працює погано, організм перестає правильно перетравлювати їжу, зберігати важливі і необхідні поживні речовини, виробляти жовч, очищати кров або регулювати гормони.

Правильна робота печінки необхідна для здорового життя, тому турбота про неї вкрай важлива.

Печінка відповідає за 500 різних функцій, що робить її дуже працьовитим органом.

Найважливішими щоденними функціями є:

  • Вироблення жовчі, яка розщеплює жири в процесі травлення;
  • Виведення червоних кров’яних тілець, які вже практично загинули;
  • Вироблення хімічних речовин, які згущують кров;
  • Підтримує баланс макроелементів в крові, рівень цукру, жирів і білків був в нормі;
  • Допомагає засвоювати поживні речовини з кишечника;
  • Виводить токсини з крові, особливо аміак, білірубін та інші;
  • Зберігає важливі мінерали та інші поживні речовини;
  • Синтезує білки і холестерини, необхідні для обміну речовин;
  • Переробляє, засвоює і виводить ліки та алкоголь.

Людина не може жити без цього органу, а люди з ушкодженнями і хворобами печінки можуть тимчасово існувати на печінковому діалізі, але це не вихід із ситуації.

Ушкодження печінки

Різні хвороби можуть негативно впливати на здоров’я печінки, найвідомішим є цироз, причиною якого можуть бути різні фактори.

Цироз — це патологічний стан, при якому здорові клітини замінюються рубцевою тканиною.

Цироз знижує здатність виконувати всі необхідні функції.

Коли рубцевої тканини стає занадто багато, печінка перестає працювати і розвивається печінкова недостатність.

Причинами цирозу та інших форм ушкодження є:

  • Постійний прийом або передозування певних медикаментів, особливо нестероїдні протизапальні засоби;
  • Хронічний гепатит C або B;
  • Постійне недоїдання;
  • Споживання сирих молюсків;
  • Споживання отруйних грибів;
  • Вплив на організм шкідливих хімічних речовин;
  • Алкоголізм;
  • Генетичні захворювання, включаючи хворобу Вільсона, гемохроматоз та альфа-1- антитрипсинову недостатність;
  • Хронічна серцева недостатність, що супроводжується перевантаженням печінки;
  • Підвищений ризик ушкодження, пов’язані з дієтою, способом життя, забрудненням навколишнього середовища.

Ризик пошкодження підвищується при:

  • дефіцит калію;
  • надмірне споживання алкоголю;
  • введення внутрішньовенних препаратів;
  • негативний вплив токсинів навколишнього середовища та промислових відходів;
  • переливанні крові;
  • незахищений секс;
  • наявність пірсингу чи тату;
  • при наявності певних вірусних і аутоімунних інфекцій або захворювань;
  • прийом і передозуванні нестероїдними протизапальними препаратами;
  • ожиріння;
  • високому рівні тригліцеридів.

Симптоми пошкодження

Пошкодження печінки можна побачити вже на ранніх етапах при наявності певних факторів.

При наявності одного або декількох факторів ризику слід звернути особливу увагу на такі тривожні ознаки:

  • Втома і слабкість;
  • Необґрунтоване скидання ваги;
  • Нудота або блювота;
  • Відсутність апетиту;
  • Біль або дискомфорт у правому підребер’ї.

По мірі того, як порушується функція печінки і з’являється більше рубцевої тканини, стають помітними й інші більш серйозні симптоми.

Цими симптомами є:

  • Проблеми зі сном;
  • Довго не зупиняється кров або після удару залишаються синці;
  • Когнітивні проблеми, включаючи проблеми з розумовим процесом, втрата пам’яті, перепади настрою і сплутаність свідомості;
  • Здуття живота;
  • Пожовтіння шкіри або очей;
  • Нав’язливий свербіж шкіри;
  • Темна сеча;
  • Проблеми з травленням, включаючи запор, печію та кислотний рефлюкс;
  • Набрякання ніг, гомілок і стоп.

Для того щоб печінка залишалася здоровою, потрібно допомагати їй очищатися від накопичених токсинів і забезпечувати її всіма необхідними поживними речовинами.

У цій статті ми зібрали кращі поради та рекомендації по очищенню печінки народними засобами і підтримання її здоров’я.

Натуральні способи очищення

Кожен день людина контактує з токсинами в їжі, повітрі та воді.

Печінка постійно проробляє величезну роботу, виводячи все це з організму, за умови, що вона здорова і працює правильно.

Нижче зібрані найбільш дієві і натуральні способи, необхідні для профілактики, чищення і підтримки нормального функціонування печінки.

Зміни в раціоні харчування

продукти для здоров'я печінки

Їжа з високим вмістом цукру, штучними інгредієнтами, ароматизаторами, барвниками, шкідливими жирами і трансжирами ускладнює роботу і шкодить здоров’ю печінки.

Щоб вона перебувала в ідеальному стані, потрібно виключити з раціону смажену їжу, напівфабрикати, консерви й упаковані продукти.

Оскільки основною функцією печінки є розщеплення жирів в корисну енергію, яку організм використовує для своїх потреб, виключення з раціону важко засвоюваних масел і трансжирів може полегшити її роботу.

Трансжири шкідливі тим, що вони підвищують ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи, викликають запальні процеси в організмі і пригнічують роботу імунної системи.

У фаст-фуді, готовому маринованому м’ясі і напівфабрикатах використовуються харчові консерванти, такі як нітрити і нітрати.

Ці хімічні речовини перетравлюються довше, однак користі від них немає ніякої, особливо негативні вони по відношенню до травної системи.

Виключення їжі, що містить ці шкідливі речовини, допоможе швидше оздоровити печінку.

Пийте овочеві соки

За день буває складно з’їсти достатню кількість овочевої їжі. Травній системі людини буває іноді вкрай складно переварити сирі овочі повністю.

Якщо печінка працює слабо або сильно забруднена, почніть пити овочеві соки, які допоможуть підлікувати і очистити її.

Овочеві соки багаті різними мікроелементами і перетравлюються організмом легше в рідкій формі.

Сік з овочів — це відмінний варіант, щоб спробувати нові продукти або замаскувати смак тих, що не по душі.

Сік засвоюється легше, ніж цілісна їжа, а поживні речовини, що містяться в свіжовичавленому соці, зміцнять імунітет і полегшать завдання печінки.

У виборі інгредієнтів для приготування соку зосередьте свою увагу в основному на хрестоцвітних овочах, таких як цвітна капуста, брюссельська капуста і звичайна капуста, а також на соковитих овочах, таких як морква, огірок, зелень і буряк.

Додайте в свій сік корисні трави, такі як петрушка, імбир, часник, кінза.

Фрукти нададуть сокам солодкості гармонійний смак.

Тільки не варто сильно налягати на цукри.

Ці продукти знизять кислотність травної системи, забезпечать організм всіма необхідними мінералами і вітамінами і наситять шлунок.

В овочах багато клітковини, яка дуже корисна для травної системи, тому що допомагає виводити токсини з організму.

Пийте багато рідини

Самим доступним варіантом для детоксикації печінки є звичайна вода.

Чим більше води п’є людина, тим більше токсинів і відходів вимивається з організму.

З достатньою кількістю рідини в організмі печінка починає частіше фільтрувати та обробляти кров, виводячи з організму більше шкідливих речовин, що надходять з їжею, алкоголем, ліками і т. д.

Вода і трав’яні чаї чудово насичують організм рідиною. Потрібно пити близько 10 склянок рідини в день, щоб печінка безперешкодно могла фільтрувати кров.

Їжте продукти, багаті калієм

Продукти, що містять калій, очищають печінку, знижують рівень шкідливого холестерину, зміцнюють здоров’я серцево-судинної системи і знижують тиск.

Їжте багато корисних і смачних продуктів з калієм і не доведеться приймати добавки з ним, щоб задовольнити свою денну норму.

В солодкій картоплі калію більше, ніж в будь-якому іншому овочі або рослині. Разом з цим в солодкій картоплі є клітковина, бета-каротин, вітамін В6, D і С, а також залізо і магній. Натуральні цукри в солодкій картоплі повільно вивільняються печінкою, що не викликає різкого стрибка рівня цукру в крові, та є довгостроковим джерелом енергії.

Шпинат і бадилля буряка є прекрасним джерелом калію, а також клітковини і вітамінів. Їжте їх сирими, обсмажте в оливковій олії або приготуйте овочевий смузі, щоб отримати всю користь цих рослин. Зелень покращує відтік жовчі, що полегшує травлення і очищає жовчний міхур. Купуючи бадилля буряка, купуйте і сам овоч, так як в ньому міститься велика кількість вітамінів і мінералів, які можуть полікувати та підтримати роботу печінки.

Не забувайте про банани, в яких теж є калій. Цей фрукт можна додавати для солодкості в коктейлі, салати і випічку в якості додаткового джерела клітковини і вітамінів. Він покращує травлення і роботу печінки.

Їжте корисні рослини

Багато рослин мають лікувальні властивості, які можуть допомогти в детоксикації печінки, а також зміцнити здоров’я людини в цілому.

Ось ті рослини, овочі та фрукти, які повинні стати невід’ємною частиною раціону харчування.

Всього одне яблуко в день, навіть в сушеному вигляді, підтримує процес травлення і допомагає організму позбавлятися від шкідливих токсинів. Це полегшує роботу печінки, що дозволяє їй швидше зцілюватися.

Часник здавна використовувався при проблемах з травленням і для вироблення ферментів печінки. Він багатий селеном і алліцином, які чистять печінку і підтримують роботу серця і судин.

Цитрусові фрукти, такі як лимон, лайм, апельсини, грейпфрути, багаті вітаміном С і антиоксидантами, які підтримують функцію печінки. Всього один стакан одного з цих соковитих фруктових соків покращують вироблення ферментів печінки.

Катехіни і антиоксиданти в зеленому чаї також допомагають роботі печінки. Зелений чай є смачним доповненням до будь-якої очисної дієти.

Корисні жири і натуральні з’єднання є в різних оліях холодного віджиму. Вони допомагають печінці в очищенні організму. У помірних кількостях оливкове, льняне та конопляне масла забезпечують правильною ліпідною базою для адсорбції токсинів, які в свою чергу затрудняю роботу печінки.

Велика концентрація поживних речовин і корисних жирів в авокадо допомагають печінці очищати кров від різних забруднювачів, сприяючи виробленню глутатіону.

Скорочення кількості глютену в раціоні і заміна цільними зернами дозволить печінці працювати менше, особливо якщо є чутливість до глютену або целіакія. Замість того, щоб їсти пшеницю, інші зернові і борошняні продукти, їжте цільні зерна, такі як просо. Зазвичай при чутливості до глютену печінка не справляється з виробленням ферментів, тому якщо виключити такі продукти зі свого раціону, робота печінки стане кращою.

Броколі, цвітна капуста та капуста сприяють виробленню ферментів печінки. Вони потрібні для виведення токсинів з організму, включаючи канцерогени.

Ці та інші овочі, а також страви з них (квашена капуста, кімчі, салати з брокколі і цвітною капустою) стануть прекрасним доповненням до будь-якого меню.

Волоські горіхи допомагають печінці позбавлятися від аміаку, тому що в них міститься висока концентрація омега-3 жирних кислот і глутатіон. Ретельно пережовуйте горіхи, щоб підсилити ефект очищення.

Приймайте добавки

Деякі добавки можуть прискорити процес детоксикації і підтримати функцію печінки. Уважно читайте етикетки різних добавок, особливо розділ протипоказання та взаємодія з іншими лікарськими препаратами.

Кращою рослиною для очищення печінки на даний момент є розторопша. Вона виводить велику кількість різних токсинів і їх скупчень з печінки, включаючи алкоголь, ліки, важкі метали і забруднюючі речовини з навколишнього середовища. Її часто приймають люди, які пройшли курс променевої терапії або хіміотерапії. Розторопша робить клітини печінки сильнішими, що прискорює процес їх регенерації.

Добавки з куркумою мають масу переваг для здоров’я людини, включаючи її здатність чистити печінку. Вона рекомендується для лікування депресії, болю в суглобах, хронічних болів і при хворобі Альцгеймера. Куркума підтримує роботу печінки і здоров’я її тканин. Вона також застосовується для лікування діабету, хвороб серця та інших хронічних захворювань.

Корінь кульбаби може бути не бажаним гостем у дворі або на грядках, однак він повинен бути обов’язковою добавкою при детоксикації печінки. Ця цілюща рослина містить сполуки, які покращують травлення, знижують рівень глюкози в крові, зміцнюють імунітет і допомагають печінці виводити токсини через сечу.

Їжте більше печінки

Тому що це місце, де зберігаються всі поживні речовини у тварин. Печінка певних видів тварин забезпечить організм додатковою кількістю мінералів і вітамінів, яких може не вистачати в організмі.

У печінці міститься велика кількість заліза, хрому, цинку, міді, холіну, коензиму Q10, фолієвої кислоти, вітаміну А і В. Купуйте курячу і яловичу печінку, так як вони більш корисні.

Можна також приймати добавки з яловичою печінкою, так як вони мають схожі з самою печінкою переваги для здоров’я людини. Довіряйте перевіреним торговим маркам, щоб бути впевненим, що при виробництві добавок не використовувалася печінка корів, яким призначали гормони, антибіотики або інші хімічні препарати.

Приймайте добавки з цинком

Цинк дуже ефективний для виведення алкоголю.

Він допомагає розщеплювати алкогольні напої так, щоб вони безпечно і швидко вивелися з організму.

Спробуйте клізму з кавою

Клізми зазвичай застосовуються при запорах, однак вони можуть допомогти в очищенні печінки.

Просто додайте в розчин для клізми натуральну каву, стінки кишечника вберуть потрібні речовини, які в подальшому надійдуть в печінку.

Кава прискорює відтік і приплив жовчі, а також покращує роботу жовчного міхура і печінки, що дозволяє виробляти глютатіон природним шляхом.

Глютатіон допоможе вивести всі скупчення відходів, шлаків і токсинів з організму.

Рецепт цієї клізми простий: доведіть до кипіння 3 чашки дистильованої води, додайте 2 столові ложки натуральної кави. Кип’ятіть протягом 15 хвилин, потім остудіть. Приберіть всі зернятка з отриманої кави і використовуйте за призначенням. По можливості намагайтеся утримувати рідину близько 10-15 хвилин для досягнення максимального ефекту.

Як швидко очистити печінку

Якщо є бажання швидше розпочати очищення, тоді можна спробувати одноденну дієту, яка запустить процес детоксикації і поліпшить самопочуття.

За тиждень до передбачуваної 24-годинний очисної дієти починайте їсти багато свіжих овочів, особливо селеру, буряк, спаржу, брюссельську капусту, броколі, цвітну капусту, кабачки і цитрусові фрукти.

Намагайтеся не їсти оброблену і високовуглеводну їжу, а також продукти, виготовлені з пшениці.

Для початку дієти потрібно приготувати таку суміш. Візьміть одну частину несолодкого журавлинного соку і 3 частини води. Додайте половину чайної ложки кориці і чверть чайної ложки мускатного горіха. Кип’ятіть цю суміш протягом 20 хвилин, потім остудіть до кімнатної температури і додайте сік трьох лимонів і апельсинів.

Пийте цей очисний напій протягом всього дня дієти. Через 24 години потрібно випити 2 літри води і 2 літри цього очищаючого напою.

На наступний день можна їсти ті продукти, що були в період підготовки до дієти: овочі, цільні зерна без глютену і т. д.

Печінка почне працювати інакше, покращиться самопочуття.

Висновок

Основною функцією печінки є фільтрація крові. Це означає, що вона схильна до негативного впливу різних забруднювачів і токсинів, що потрапляють в організм з навколишнього середовища. Це в свою чергу послаблює її функціонування і навіть пошкоджує її клітини і м’які тканини.

Кожен день людина отримує токсини з їжею і водою, а також з повітря. І якщо печінка працює слабо, тоді ці всі шлаки залишаються в організмі.

Якщо у людини спостерігаються симптоми слабкості, втрати апетиту, втоми, нудоти і блювоти, присутні болі в животі або втрачається вага, це говорить лише про те, що функція печінки порушена.

Причинами пошкодження печінки є зловживання алкоголем, передозування лікарськими препаратами, гепатит В або С, отруєння хімічними речовинами.

Очищення печінки і забезпечення її всіма необхідними мікро – і макроелементами, яких вона потребує для нормальної роботи, вкрай важливі для здоров’я людини.

Процес очищення печінки полягає у зміні раціону харчування, а саме виключення з їжі усіх джерел токсинів. Потрібно харчуватися виключно натуральними і органічними продуктами, які покращують процес травлення та виведення всього зайвого з організму.

Кращими добавками і травами для здоров’я печінки є розторопша, куркума і корінь кульбаби. Прийом добавок з цинком також сприятливо позначається на функції печінки.

Важливі також їсти овочі і фрукти, а всі джерела алергічних реакцій і запальних процесів в організмі краще прибрати з раціону.

Пийте достатню кількість води і трав’яних чаїв, щоб процес очищення організму проходив легше і швидше.

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Коментарі