Протягом останнього століття зросла надзвичайно велика потреба у фахівцях, які займаються розумовою роботою. Сучасні офіси заповнені співробітниками, і їх кількість постійно зростає. Цей тренд супроводжується збільшенням кількості людей, які стикаються з різноманітними проблемами зі здоров’я, які зазвичай називають офісним синдромом.
Тренування можуть мати різну мету, схуднення, покращення загального здоров’я, нарощування м’язової маси чи підвищення витривалості. Незалежно від ваших цілей, успіх вашого тренувального процесу значною мірою залежить від правильного підходу до харчування перед і після тренувань. Здорова дієта та раціонально розпланований