Як правильно вимірювати тиск?

Якщо у вас сучасний тонометр, помилитися в цій справі складно, але можливо. Розповідаємо, як діяти по науці.

Сучасний тонометр – це який?

Взагалі найточнішим вважається ртутний апарат. Але він же і самий незручний: потрібна допомога іншої людини. А ще вони шкодять природі, адже ртуть може розлитися. Навіть якщо використовувати останні, більш захищені моделі, все одно небезпека залишається.

Як правильно вимірювати тиск? 1

Тому зараз навіть в лікарнях вибирають автоматичні тонометри – вони фіксують тиск самі, практично без вашої участі. Незважаючи на невелику похибку, це кращий варіант для дому.

Напівавтоматичні тонометри ж менш точні: вони можуть помилятися на 5-10 мм рт. ст. При прикордонних значеннях це буває небезпечним.

Про що ще потрібно знати при виборі приладу?

Ось кілька порад лікарів:

Дивіться інструкцію або сертифікат відповідності: в них має бути зазначено, що тонометр пройшов клінічні випробування.

Якщо є можливість, приміряйте манжету. Вона повинна обертатися навколо руки щільно, але так, щоб під неї можна було засунути два пальці. Більшості дорослих людей підходить стандартний розмір, розрахований на обхват руки 27-34 см. Однак якщо манжета виявиться велика або мала, похибка може дійти до 50 мм рт. ст.

Не купуйте гаджети без манжети на плече. Фітнес-трекери, Розумні годинник, кільця і, вже тим більше, додатки для смартфона дають вкрай неточні результати. На них не можна орієнтуватися.

Як правильно вимірювати тиск? 2

Як правильно вимірювати тиск?

Ось інструкція:

  • Посидьте п’ять хвилин в спокійній обстановці. Не кидайтеся до тонометра відразу після фізичного навантаження або стресової розмови.
  • Якщо хочете в туалет – не терпіть: це може підвищити тиск.
  • Зайдіть в тепле приміщення: чим холодніше навколо, тим вища похибка вимірювання тиску. У квартирі має бути 18-25 °С.
  • За 2 години до вимірювання не куріть, не пийте кави і не їжте.
  • Сядьте на стілець так, щоб спина була рівною. Не схрещуйте ноги і не піднімайте коліна високо.
  • Зніміть одяг з довгими рукавами або хоча б загорніть їх.
  • Покладіть руку на рівну поверхню так, щоб манжета перебувала приблизно на рівні серця.
  • Нижній край манжети повинен знаходитися на 2-2,5 см вище ліктьового згину. Зафіксуйте її так, щоб під неї можна було просунути 1-2 пальця. Дроти повинні виходити з внутрішньої сторони ліктя.
  • Слідкуйте, щоб всі трубки лежали рівно і не переплутуються.
  • Запустіть програму і запишіть показання тонометра.
  • Через пару хвилин виміряйте тиск на другій руці.
  • Процедуру краще повторювати один і той же час: так зручніше зіставляти результати. Якщо ж лікар сказав, що потрібно контролювати протягом дня, уточніть, в які години це краще робити.

Може, краще зробити це в поліклініці?

Як не дивно, але ні, в цьому випадку краще діяти вдома. Люди часто нервують у присутності лікаря, і тиск підвищується. Іноді через це їм навіть виписують непотрібні ліки.

Коментувати