Якщо у вас сучасний тонометр, помилитися в цій справі складно, але можливо. Розповідаємо, як діяти по науці.
Сучасний тонометр – це який?
Взагалі найточнішим вважається ртутний апарат. Але він же і самий незручний: потрібна допомога іншої людини. А ще вони шкодять природі, адже ртуть може розлитися. Навіть якщо використовувати останні, більш захищені моделі, все одно небезпека залишається.
Тому зараз навіть в лікарнях вибирають автоматичні тонометри – вони фіксують тиск самі, практично без вашої участі. Незважаючи на невелику похибку, це кращий варіант для дому.
Напівавтоматичні тонометри ж менш точні: вони можуть помилятися на 5-10 мм рт. ст. При прикордонних значеннях це буває небезпечним.
Про що ще потрібно знати при виборі приладу?
Ось кілька порад лікарів:
Дивіться інструкцію або сертифікат відповідності: в них має бути зазначено, що тонометр пройшов клінічні випробування.
Якщо є можливість, приміряйте манжету. Вона повинна обертатися навколо руки щільно, але так, щоб під неї можна було засунути два пальці. Більшості дорослих людей підходить стандартний розмір, розрахований на обхват руки 27-34 см. Однак якщо манжета виявиться велика або мала, похибка може дійти до 50 мм рт. ст.
Не купуйте гаджети без манжети на плече. Фітнес-трекери, Розумні годинник, кільця і, вже тим більше, додатки для смартфона дають вкрай неточні результати. На них не можна орієнтуватися.
Як правильно вимірювати тиск?
Ось інструкція:
- Посидьте п’ять хвилин в спокійній обстановці. Не кидайтеся до тонометра відразу після фізичного навантаження або стресової розмови.
- Якщо хочете в туалет – не терпіть: це може підвищити тиск.
- Зайдіть в тепле приміщення: чим холодніше навколо, тим вища похибка вимірювання тиску. У квартирі має бути 18-25 °С.
- За 2 години до вимірювання не куріть, не пийте кави і не їжте.
- Сядьте на стілець так, щоб спина була рівною. Не схрещуйте ноги і не піднімайте коліна високо.
- Зніміть одяг з довгими рукавами або хоча б загорніть їх.
- Покладіть руку на рівну поверхню так, щоб манжета перебувала приблизно на рівні серця.
- Нижній край манжети повинен знаходитися на 2-2,5 см вище ліктьового згину. Зафіксуйте її так, щоб під неї можна було просунути 1-2 пальця. Дроти повинні виходити з внутрішньої сторони ліктя.
- Слідкуйте, щоб всі трубки лежали рівно і не переплутуються.
- Запустіть програму і запишіть показання тонометра.
- Через пару хвилин виміряйте тиск на другій руці.
- Процедуру краще повторювати один і той же час: так зручніше зіставляти результати. Якщо ж лікар сказав, що потрібно контролювати протягом дня, уточніть, в які години це краще робити.
Може, краще зробити це в поліклініці?
Як не дивно, але ні, в цьому випадку краще діяти вдома. Люди часто нервують у присутності лікаря, і тиск підвищується. Іноді через це їм навіть виписують непотрібні ліки.
