Артеріальний тиск (АТ) є важливим показником здоров’я кожної людини. Вимірювання артеріального тиску допомагає виявити можливі аномалії в роботі серцево-судинної системи і реагувати на них вчасно.
Незалежно від того, чи ви хворієте на гіпертонію, чи просто цікавитеся своїм здоров’ям, знання про правильний спосіб вимірювання артеріального тиску є важливим. У цій статті ми розглянемо, як правильно вимірювати артеріальний тиск, які інструменти використовувати, і які фактори можуть впливати на результати вимірювань.
Артеріальний тиск визначається силою, з якою кров тисне на стінки артерій під час її циркуляції в організмі. Це два основних показники: систолічний тиск (верхній) і діастолічний тиск (нижній).
Систолічний тиск вимірює тиск крові під час скорочення серця, коли кров викидається в артерії, а діастолічний тиск вимірює тиск під час розслаблення серця, коли воно заповнюється кров’ю перед наступним скороченням.
Нормальний рівень артеріального тиску дорослої людини зазвичай становить близько 120/80 мм ртутного стовпа (мм рт. ст.). Однак ці значення можуть коливатися залежно від віку, статі та інших факторів.
Високий артеріальний тиск (гіпертонія) може бути небезпечним, оскільки він може призвести до серйозних ускладнень, таких як інфаркт, інсульт, проблеми з нирками і інші захворювання. З іншого боку, низький артеріальний тиск також може сигналізувати про певні проблеми і потребує уваги.
Інструменти для вимірювання артеріального тиску
Перш ніж приступити до самого процесу вимірювання, важливо знати, які інструменти можна використовувати для вимірювання артеріального тиску.
- Тонометр. Це пристрій, призначений спеціально для вимірювання артеріального тиску. Тонометри бувають різних типів, але найпоширенішими є ручні тонометри з апаратними або електронними манжетами.
- Манжета з повітрям, яку надягають на руку пацієнта для вимірювання артеріального тиску. Вона надувається, щоб створити тиск на артеріях і забезпечити вимірювання.
- Стетоскоп. Стетоскоп використовується для прослуховування звуків кровотоку в артеріях. Це допомагає визначити точний момент появи і зникнення пульсу, що необхідно для вимірювання артеріального тиску.
Підготовка до вимірювання
Правильне вимірювання артеріального тиску вимагає певної підготовки, щоб отримати надійні результати.
- Відпочинок. Перед вимірюванням артеріального тиску вам слід відпочити принаймні 5-10 хвилин. Фізична активність, стрес або психоемоційний стан можуть спричинити тимчасове збільшення тиску.
- Правильне положення. Пацієнт повинен сидіти або лежати зі згорнутою рукою на рівні серця. Рука, на яку надягається манжета, повинна бути підтримана на одному рівні з серцем. Таке положення допомагає отримати точні результати.
- Вибір манжети. Манжета повинна відповідати розміру руки пацієнта. Використання невідповідної за розміром манжети може призвести до неточних результатів.
- Уникайте куріння та кави. Нікотин і кофеїн можуть тимчасово підвищити артеріальний тиск. Тому краще уникати їх перед вимірюванням.
Процес вимірювання
Тепер, коли ви підготувалися до вимірювання, перейдемо до самого процесу вимірювання артеріального тиску.
- Надягніть манжету. Рука, на яку ви будете надягати манжету, повинна бути вільною від одягу, щоб не створювати додаткового тиску. Зазвичай манжету надягають на ліву руку, але лікарі можуть вказати інше положення в залежності від конкретної ситуації.
- Знайдіть артерію. Головку стетоскопа розташовують в районі ліктьового згину, де зазвичай проходить біцепсова артерія. Впевніться, що стетоскоп коректно розташований і не зсувається під час вимірювання.
- Надувайте манжету. Повільно надувайте повітря в манжету за допомогою спеціальної помпи, поки тиск не досягне приблизно 30 мм рт. ст. вище очікуваного верхнього тиску.
- Почніть відпускати повітря дуже повільно, і слухайте звуки кровотоку за допомогою стетоскопа. Перший звук, який ви почуєте, буде сигналом про систолічний тиск. Зафіксуйте цей момент.
- Продовжуйте відпускати повітря далі, і коли звук кровотоку повністю зникне, це буде сигналом про діастолічний тиск. Зафіксуйте і це значення.
- Після вимірювання повністю відпустіть повітря з манжети.
- Повторіть вимірювання. Щоб отримати більш точний результат, повторіть вимірювання через кілька хвилин і порівняйте результати.
Сучасні апарати для вимірювання роблять більшу або меншу частину цього самостійно. Головне правильно встановити манжету і накачати повітря.
Фактори, які впливають на артеріальний тиск
При вимірюванні артеріального тиску важливо враховувати фактори, які можуть вплинути на результати і зробити їх менш точними.
- Фізична активність перед вимірюванням може підвищити тиск. Рекомендується вимірювати АТ в спокійному стані.
- Сильні емоції, стрес або нервова напруга можуть призвести до підвищення тиску. Спробуйте відпочити і заспокоїтися перед вимірюванням.
- Артеріальний тиск може коливатися протягом доби. Зазвичай вранці тиск буває нижчим, ніж ввечері.
- Перед вимірюванням не вживайте велику кількість їжі, оскільки це може вплинути на результати. Після куріння чи вживання алкоголю вимірювати тиск безглуздо, він буде підвищеним.
- Положення тіла також може впливати на тиск. Сидяче або лежаче положення зазвичай дає найбільш точні результати.
Контроль і рекомендації
Після вимірювання артеріального тиску важливо вести контроль і слідкувати за змінами цього показника. Якщо ви або ваш лікар виявляєте аномалії в АТ, може бути потрібне подальше обстеження і лікування. Також існують кілька корисних рекомендацій для збереження нормального артеріального тиску і підтримання здоров’я серцево-судинної системи.
- Ведення активного способу життя, здорове харчування і відмова від шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю) допомагають знизити ризик розвитку гіпертензії.
- Збереження нормальної ваги або зменшення зайвої ваги може допомогти знизити тиск.
- Велика кількість солі в раціоні може підвищити тиск. Слідкуйте за вмістом натрію в їжі.
- Регулярний відпочинок, а також методи релаксації можуть позитивно впливати на артеріальний тиск.
Лікар може рекомендувати приймати ліки для контролю артеріального тиску. Дотримуйтесь призначень вашого лікаря і регулярно перевіряйте тиск.
